腹部按摩有什么好处 消除便秘助减肥(全文)

　　【导读】很多养生专家经常说：没事多按摩按摩腹部。那按摩腹部有什么好处呢？该如何按摩腹部呢？下面就跟小编一起来了解下吧。

　　一、促进肠蠕动，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌以及肠平滑肌的血流量，使得胃肠内壁肌肉增加以及淋巴系统功能加强，从而能够更好地消化以及吸收食物。同时还能够明显的将大小肠的蠕动功能改善，起到增促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　二、手术后肠粘连

　　患者在伤口完全愈合的情况下，早上10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

　　三、揉腹防胃、十二指肠溃疡病

　　每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

　　四、调理慢性肝炎

　　每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

　　五、腹部按揉利于减肥

　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　　六、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

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