按摩减肥的方法 六种方法瘦全身(全文)

　　【导读】按摩真的可以减肥吗？如何按摩才能减肥呢？按摩减肥需要通过正确的手法和技巧才能达到减肥的效果，下面就跟小编一起来看下按摩减肥的方法。

　　淋巴按摩瘦身法

　　主要分为六大部分：瘦脸，手臂，腹部，腰部，小腿肚，大腿，轻松为你塑造完美体形。

　　一、瘦脸：一日5分钟

　　从下巴到脸颊，用双手的四根手指轻轻向上按摩。同样的，从鼻翼两侧到脸颊，从额头到脸颊也用手指轻轻按摩。每个部位按摩５下为一个单位，共做五次。

　　小技巧：在做脸部按摩之前，先让脖子的淋巴流动起来的话，效果会更佳。

　　1、沿着锁骨上部的凹陷处向锁骨中心进行按摩。相反地，从锁骨下部向腋窝淋巴节进行按摩。另外一侧的锁骨也进行同样的动作。每一侧的锁骨按摩五下为一个单位，共做5次。

　　2、手放在耳朵下部即脖子的侧面，把头部往手掌一侧倾倒。一边呼气，一边利用头部的重量按摩脖子周围的淋巴(10秒)。相反一侧也做同样的动作。每一侧按摩５下为一个单位，共做5次。

　　3、用四根手指按摩耳朵下部到肩膀外侧的位置。然后，沿着耳朵下部到锁骨中心进行按摩。相反一侧也做同样的动作。每一侧按摩五下为一个单位，共做5次。

　　二、瘦肚子：一日10分钟

　　1、如图所示，把双手放在肚子中间，沿着胸口到下腹部的位置进行摩擦。以摩擦10下为一个单位，共做5次。

　　2、双手的四根手指放在胸口窝的位置，沿着肋骨下侧向身体外侧摩擦。以摩擦10下为一个单位，共做5次。

　　三、瘦腰：一日10分钟

　　1、手放在侧腹的位置，扭转身体，用力把侧腹上多余的肉往腹部中间挤压。

　　2、用左右手臂快速地、有节奏地进行按摩。每一侧按摩10下为一个单位，共做5次。按摩到腰部微微发热为止。

　　四、瘦小腿肚：一日10分钟

　　左右手交替地沿着脚踝到小腿肚内侧的位置，向上进行按摩。一条腿按摩10下为一个单位，共做5次。另一只脚也做同样的动作。

　　五、瘦大腿：一日10分钟

　　左右手交替地在大腿内侧和外侧进行摩擦，从脚踝一直到大腿的位置。在按摩完小腿肚之后再做此动作效果更佳。

　　小贴士：

　　1、双手放在大腿上，像拧毛巾一样拧住大腿的肉进行按摩。一条腿按摩十下为一个单位，共做5次。另一侧大腿也做同样的动作。

　　六、瘦手臂：一日5分钟

　　1、右手手掌抓住左手手腕，从左手手腕到腋窝的位置进行按摩。

　　2、这时，左手手臂一边按摩一边自然地抬高，如上图所示。一侧按摩10下为一个单位，共做5次。另一侧手臂也做同样的动作。

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