中医按摩手法 帮助调节身体机能(2)

发表日期:2015-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  四握

  两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

  五抓

  两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行,各抓擦36次。

  六旋

  直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。

  按摩手法

  1、两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑。

  2、左手用力向右推,上体尽量左弯。

  3、两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯。

中医按摩手法 帮助调节身体机能

  4、右手用力左推,上体尽量右弯。

  以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。

  注意在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。预防为主时,每个运动按摩次数可减少,一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次,以微微出汗为度,以免过劳。

原文地址:中医按摩手法 帮助调节身体机能(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/142372885316268.shtml)

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