如何按摩能瘦脸 你试过这三大招吗(3)

　　第三招：瑜伽减双下巴

　　婴儿脸大而圆，稍不注意就会出现双下巴。要瘦成小V脸，就得去掉双下巴，让脸部轮廓清晰分明。瑜伽是一种极好的拉伸运动，有些招式能够拉伸颈部，提拉下巴，消除下巴赘肉，具体如下：

　　美人鱼式

　　1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

　　2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

　　3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

　　4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

　　5、慢慢还原，调息。

　　青春式

　　1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟

　　2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

　　3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

　　4、慢慢还原。

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