缓解头痛的按摩方法有哪些 按揉太阳穴效果好(全文)

　　【导读】头痛是很多人会遇到的问题，太过疲劳也会引起头痛的，适当的按摩能缓解头痛，那么缓解头痛的按摩方法有哪些呢？下面就来了解下吧。

　　怎样用手法按摩缓解各种头痛？

　　一、按摩印堂穴

　　1、坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

　　2、放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。

　　3、按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。

　　二、按摩前额

　　1、处于放松状态，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。

　　2、然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。

　　3、然后又重新回到额部中间进行下一次按摩。

　　4、一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。

　　三、按摩耳轮

　　1、伸出两手，按住两边耳朵的耳轮，然后按照耳轮的形状来进行按摩。

　　2、按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后外，依次进行按摩。

　　3、然后就伸出两手的食指，虎口托住脸的两侧，食指就按摩耳垂后面的部位。

　　四、按揉太阳穴

　　1、寻找到太阳穴的位置，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中。

　　2、然后就以大拇指用力，轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩。

　　3、按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，如果实在头痛，可以搭配药油一起按摩，效果更好。

　　五、按摩肩颈部

　　1、先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。

　　2、然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。

　　3、经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。

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