泡脚的最佳时间 泡脚后按摩效果更佳(2)

　　4、哪些人不宜泡脚

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

　　5、泡脚后按摩效果更佳

　　泡完脚后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。

　　1）压揉法：

　　脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。

　　功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　2）推法：

　　脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

　　功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。

　　3）刮法：

　　用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。

　　功效：对前列腺等疾病谢有一定邦助。

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