按摩腹部有什么好处 坚持按摩腹部结果太惊人(2)

　　按摩腹部的注意事项

　　1、手部力度要适中

　　腹部是五脏六腑的重要汇集处，所以在进行腹部按摩时，手部力度要适中，不能过重，否则易对腹腔内脏器造成不良影响。

　　2、身心保持放松

　　按摩腹部时，需要身心都保持一个放松状态，不要过于紧张、拘泥，这样能更好的利于保健事项进行。

　　3、不适宜人群

　　对于孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法进行保健，以免造成不必要的危害。

　　腹部如何保健

　　1、不宜受凉

　　人体阳气在外，阴气潜伏在体内，若腹部受到寒气侵袭则会对肠胃道产生刺激使得血管呈现收缩而产生腹泻、腹痛等不适。

　　所以要做好腹部防寒事项，其中在饮食上莫要过于贪恋凉食，另外腹部保暖也要引起重视，少穿露脐装。

　　2、适当热敷

　　利用热毛巾或者热水袋对腹部进行适当热敷，能有效调节腹部的血液循环以及促进新陈代谢，起到较好的暖肠胃的作用。

　　以上就是小编为大家罗列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨参考下，一起动动手、揉揉腹部，让自己的身体更加健康!

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