怎么才能养生 人体隐藏了5个养生按钮

　　【导读】我们人体有很多穴位，每个穴位都有不同的作用，夏季如何养生？如何正确养生？如何保健养生？怎么才能养生？下面和小编一起来看看吧。

　　怎么才能养生？

　　1、腰部

　　腰是人体上、下半身重要的连接部位，且腰为肾之府，所以保护好腰部实则就是在维护肾脏。肾脏乃先天之本，只有肾精足，才能为各脏腑器官进行滋养，令肾强体壮。

　　推荐穴位：肾俞穴

　　在腰椎下方旁开约20厘米的位置便是肾俞穴，此穴是足太阳膀胱经上的重要穴位，常按能促进腰部气血的循环，达到养肾、缓解腰部肌肉酸痛的作用。

　　按摩方法

　　先找准穴位，然后双手拇指分别按压在肾俞穴上，然后先轻缓的对其进行按揉，后续可逐渐加重力度，以其有酸胀的感觉为宜，反复按摩5分钟左右便可。另外亦可用手部关节按压。

　　2、脚部

　　脚部几乎承载着身体的所有重量，且人体的十二经络和穴位几乎有一半都是起源于脚上，因此常按摩脚部能利于疏筋活络、促进血液循环，益于身心健康。

　　推荐穴位：涌泉穴

　　涌泉穴素有“长寿穴”的美称，在脚掌心三分之一处，弯曲脚趾时的凹陷点便是，经常按摩能改善血液循环及调整身体的新陈代谢。

　　按摩方法

　　手部关节处按压在涌泉穴上，对其反复揉捏，以足部有热力的感觉为宜。另外，按摩之前，利用温水泡脚能起到事半功倍的效果。

　　3、腹部

　　腹部是五脏六腑汇集的特殊部位，也是气血的发源地。所以腹部的保健极其关键。

　　推荐穴位：天枢穴

　　在腹部肚脐左右各3个指头的位置则是天枢穴所藏之处，中医认为天枢穴是大肠的中心，所以经常按摩天枢穴能起到促进食物消化和分解的作用，从而能调节肠胃机能。

　　按摩方法

　　双手拇指分别按压在天枢穴处，然后做旋转式按摩，每次按压10次，反复进行5次左右。在按压时，腹部保持放松，并配合缓慢呼吸。

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