怎么才能养生 人体隐藏了5个养生按钮(2)

　　4、头部

　　头部是全身的主宰，且在头部隐含很多重要的穴位和经络，所以常按摩头部能疏通堵塞的经络，起到缓解疲劳、头痛等目的。

　　推荐穴位：百会穴

　　在头顶正中心隐含一个百会穴，此穴是人体督脉上的重要穴位，且还是调节脑部功能的要穴，所以常按摩百会穴能有效提神醒脑、益智安神。

　　按摩方法

　　全身保持放松状态，然后用手指对百会穴进行轻揉、按压，以穴位处有酸胀感觉为准，按摩100次左右便可。

　　5、手部

　　手部是进行各项活动的重要部位，其中手部也隐含了一些重要养穴位，经常按摩手部既能调节手部的协调能力，又能防病。

　　推荐穴位：内关穴

　　内关穴位置易找，当手掌朝上紧握拳时，暴起的两条筋中间两寸的位置便是，内关穴是心包经上的重要穴位，多按能起到保健心脏的目的。

　　按摩方法

　　先左手拇指按压在右手的内关穴上，按揉力度不要过重，以此有酸胀感觉为宜，按摩3-5分钟即可，每日按摩2次更佳!

　　日常养生的注意事项

　　1、多运动

　　生命不在于静止，所以要想更好的延年益寿，在日常需要迈开腿，多进行体育锻炼。在运动过程中能有效的促进全身的血液循环以及新陈代谢，从而能通过血液及代谢的作用将体内多余的毒素排出体外，有利于更好的维护健康。

　　此外，经常锻炼身体也能强健骨骼和增强身体的韧性，从而达到延缓机体衰老的目的。

　　2、保持好心情

　　有句俗话说：“心情好，好彩自然来。”所以纵管生活中有百般的不如意，我们也需微笑面对。

　　当一些消极不良的情绪长时间堆压在心里的时候，我们能及时的进行调试，好心情是自己的，所以何必为了一些不着调的事情而为难自己?

　　3、定期体检

　　很多疾病在人体内会有很长的一段潜伏期，因此在疾病刚开始产生的时候，人体不会察觉到异样，所以说做好定期体检的事项是一个防病于未然的重要方法。能快速发现疾病的源头并能采取措施及时进行救治，以免造成不可挽回的后果。

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