【导读】春季容易燥热,那么春燥应该吃什么呢?小编想首先就应该有规律的饮食,然后最重要的还是自己的心情要平和。下面一起去了解关于春燥的那些事吧!
吃什么去燥?
1、规律饮食去火润燥
春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶,比如亦舒堂蒲公英叶茶。
2、水和蜂蜜化燥必备
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。
《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。
早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。
3、水分够,蔬果足。
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。
4、寒性果蔬清热解毒
既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。
芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。
5、少吃过咸过辣食物和干果
身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外,往往还含有很高的盐分。
相信通过阅读本文,您对春季吃哪些食物可以解春燥有了一定的了解,春季还要注意解春困,可以吃些酸奶、麦片、草莓、豆类等。
春燥的起因
中医认为,春燥有温燥和凉燥之分,因此,根据寒热温凉的不同,对症选择食疗是预防春燥的关键。
那么如何预防春燥呢?
春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。
原文地址:吃什么去燥 春季如何预防春燥(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/chunjiyangsheng/1460091640126829.shtml)