春季如何养肝 养肝茶来帮你(6)

因为在阳光中的紫外线不仅可以使我们皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而且还能促人身体对食物中含有的钙磷等微量元素的吸收，从而达到预防皮肤癌等各种疾病的功效。

春季防病知识

春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。

另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作：

1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。

2、一定要注意保证室内的空气流通，而且我们平常使用的毛巾、被子也要拿出来经常的晒太阳，在饮食方面也要多食用一些水果蔬菜，多多补充各种维生素，要尽量避免食用辛辣等具有刺激性的食物。同时要加强体育锻炼，提高人体免疫力。

春季如何养肝

3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。

4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。

更多养生资讯请关注99养生堂!

原文地址：春季如何养肝 养肝茶来帮你(6)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/chunjiyangsheng/1487286635187348.shtml)