每天坚持几分钟瘦身提臀不在是问题
发表日期：2015-02-11 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】要想瘦腰腹部多余脂肪，塑造苗条身姿，其实方法很简单(小S产后是怎样瘦腰的)，只要你持之以恒地每天用几分钟时间，做做以下简单动作，就能练出性感小蛮腰，但一定要拿出实际行动哦！
步骤方法；
1、仰卧于地板上，双手置于身体两侧，双脚屈膝平贴于地，然后反复踏步100次
2、俯卧，用肘部和膝盖支撑于地面，每隔1秒单腿往后伸展一次。做10次后换另一条腿做同样动作
3、将往后抬起的腿，每隔1秒往胸前靠拢一次。做10次后换另一条腿做同样动作
4、站立，挺胸收腹。边慢慢呼吸，边原地踏步。保持大腿与地面平行，使脚跟部尽量活动开来。刚开始每天踏步100次，然后逐渐增加到300-500次。
原文地址：每天坚持几分钟瘦身提臀不在是问题(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363153714529.shtml)
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