【导读】对于喝茶减肥这一说法,大家都不陌生吧,如果让普洱茶、菊花茶等常见茶添加其他有营养又瘦身的食物,减肥效果更明显。下面教你自制2款清爽的减肥茶,轻松享瘦哦。
一、苹果普洱茶
减肥原理:
在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用。
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
制作苹果普洱茶时,苹果的芳香与普洱相当搭,非常好喝,如是想再清新一些,切片柠檬加入也不错。
制作方法:
1、准备好普洱茶茶叶、苹果,柠檬备用。
2、普洱茶放入茶碗中,烧开水,高冲洗茶。稍凉,再高冲注水,即倒于茶海。
3、重复注水和倒茶水三次,得一杯茶水。
4、放入苹果粒和几片柠檬片,静置3、5分钟即可。
建议:
每餐后喝一杯苹果普洱茶,过程简单易操作,适合人群比较广。喝苹果普洱茶减肥贵在坚持,并不是短期立即见效,而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。同时要控制营养摄入,才能达到一定的减肥效果。
原文地址:喝茶也能减肥 2款自制减肥茶轻松消脂(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363163814557.shtml)