夏季如何减肥 五款超好吃的蛋白质减肥食谱

　　【导读】夏天时每个女性都想穿上漂亮的裙子，但由于身上的坠肉太多所以感觉自己穿什么也不好看，如何才能减肥？如何快速减肥？夏季如何减肥？减肥的方法有哪些？下面和小编一起来看看吧。

　　夏季如何减肥？

　　民以食为天，如果真是能够每天既可以享受到美味又营养的饮食，而且还有一定的减肥功效的话，那就再好不过了。蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。

　　大家都知道，蛋白质是我们身体健康所不可缺少的一种物质，优质的蛋白质在补充营养的同时还能够减肥身体多余的脂肪，这对减肥瘦身是极好的。除此之外，蛋白质还可以抑制住脂肪的产生，而且蛋白质还不会转换成脂肪，只会被代谢掉，所以是很好的减肥食物。不过，仅仅依靠饮食减肥，需要长时间、不间断的坚持才能见效，但是，同时搭配适量的运动，则会为大家带来相当惊艳的瘦身效果。

　　五款超美味的蛋白质减肥法食谱

　　一、杏仁蛋白小西饼

　　材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。做法：1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛，慢慢加入作法1中搅拌均匀。3、烤盘纸舖入烤盘中，将作法2立刻装入挤花袋中，用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫，放进烤箱上层，用180℃约烤8分钟即可。

原文地址：夏季如何减肥 五款超好吃的蛋白质减肥食谱(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1464785054147863.shtml)