运动减肥的最佳时间 减肥有什么好方法(2)

　　三、拒绝主食减肥

　　很多人认为面，大米中都含有过量的淀粉类物质。

　　如果多吃的话，会引起肥胖，因此就干脆拒绝了主食了，而人在不吃主食的情况下，更容易会有饥饿感，因此就会吃了更多的不利于减肥的食物，所以说拒绝主食并不可取，相反的还会让你注意力没办法集中，精神状态不好。

　　四、完全素食

　　素食的最大特点就是其没有脂肪的含量，但是光吃素减肥对人体健康危害是很大的，台湾著名艺人大S更是对此深有体会，到最后为了使自己的身体健康，不得不重新吃肉，所以说完全素食减肥也不是减肥的好选择。

　　减肥有什么好方法

　　推荐低热量芹菜食谱

　　醋拌香芹

　　主料：芹菜300克。

　　调料：浙醋、白糖、盐、味精、辣油、生油各适量。

　　做法：

　　1、芹菜去叶，切去根，然后切成4厘米长的段。

　　2、起油锅，注入清水，烧沸，入芹菜焯水，随后取出，沥干水分，放入盘中，加浙醋、白糖、味精、盐、辣油拌匀即成。

　　特点：酸甜适度，爽口，嫩、香、脆、微辣。

　　它除含有一定的蛋白质、脂肪、糖类和维生素外，还含有大量的无机盐，特别是铁、氯、钙等成分，经常食用对高血压、缺乏铁质的孕妇、贫血、肝病患者，具有促进康复的功能。

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