辣妈翁虹火辣身材保养秘诀(全文)

　　【导读】生育是每个女人都要经历的过程，然而完美的身材对女人来说也是很重要的，那很多女人在生完宝宝都失去了完美的身材，但是翁虹在生完孩子之后身材依然保持完美，那她是如何做到的呢？下面一起来看下吧。

　　一、怀孕期间，根据内分泌变化进行温和的调理

　　针对孕期和产后初期的内分泌和荷尔蒙变化，翁虹对肌肤采取温和调理的方式。她根据夏季清爽、冬季滋润锁水的原则选择护肤品，选择的产品不含铅、汞、香料、酒精和各种添加剂，尽量多选择天然或草本的产品。

　　若怀孕的时候需要化妆，要特别注意做好妆前的隔离、打底等保养功夫，以免刺激到肌肤；避免使用唇膏、唇彩等产品。

　　二、产褥期食补+加上温和型精华产品

　　生产后，女性的荷尔蒙分泌波动非常大。翁虹使用麻油和高汤，代替以往做菜的时候使用的食用油和水，麻油具有滋补养颜的功效，高汤营养比较丰富。此外鱼汤、糯米粥具有很好的滋养、进补、排毒的功效。而且要注意少吃多餐，有助于塑造体型。

　　在恢复的初期，继续使用孕期中所使用的护肤品，尽量选择使用草本天然或是大品牌的产品，尤其是精华液或者面霜，选择口碑好的，为失血萎黄的面色提供高剂量的营养。

　　三、产后恢复期要注意补水去斑

　　产后的女性经常会出现皮肤干燥和产生色斑的现象，多用补水和锁水的产品，最好自己DIY一些水果面膜，让肌肤保持肤色红润。

　　由于激素波动，导致黑色素沉淀，从而引起色斑，不能选择任何含有果酸、酒精、铅、汞的产品，应该选择一些以尖端科技进行源头美白的产品。在饮食上方面，要少吃酱油、咖啡等深色食品或者芹菜等感光蔬菜。

　　四、产后三月后开始减肥瘦身

　　产后三个月开始减肥瘦身，切记急于求成，因为生产后三个月之内，都是恢复期，主要任务是排毒与调养，尽量不要做剧烈的运动，以免伤害身体。

　　产后三个月后开始减肥瘦身，最初在跑步机上走走路，第一个星期走30分钟，两个星期后增加到一个小时，要注意循序渐进，太过激烈的运动会损害身体健康身，而且体力也跟不上。

　　饮食上多吃点绿色植物和肉类，牛肉具有补血的功效，鸡肉含有蛋白质，鱼肉不含脂肪酸，鱼油还能够软化血管。减肥要注意均衡营养。

原文地址：辣妈翁虹火辣身材保养秘诀(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/mingxingyangsheng/142398991919063.shtml)