秋冬养生必知 补充水分多加锻炼(2)
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、秋季养生保健之起居。
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。
5、秋季养生保健之饮食。
要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。此外，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。
秋老虎不可怕，可怕的是自己不去注意秋季养生保健。保持良好的生活习惯，保持良好的心情，保持良好的饮食习惯，秋老虎，不过是“纸老虎”而已啦。
原文地址：秋冬养生必知 补充水分多加锻炼(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/142329933112184.shtml)
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