老中医谈秋季养生 教你巧妙去除“秋乏”(2)
发表日期：2015-08-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
“秋乏”巧妙除
在炎热的夏季，因人体新陈代谢加速，能量支出加大，这时人体会欠下一大笔“债”。随着秋天的到来，气候变凉，身体各系统会逐渐转入生理性休整期，于是秋乏就发生了。四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是秋乏的表现。
老中医建议，解除秋乏，首先要保证充足睡眠，改掉晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，并保证早睡早起。同时，适当午睡也利于化解秋乏。
另外，保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，少吃油腻的肉食，多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等。
加强锻炼也是可以解秋乏的好办法，以早晚为佳。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单运动为主。还可以在室内养些植物，调节室内空气，增加氧含量。
原文地址：老中医谈秋季养生 教你巧妙去除“秋乏”(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/143952844786738.shtml)
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