养肺防燥养肺脏(4)

在居室内养一些花草或观赏鱼，除可美化环境，改善室内空气质量外，还能够增加室内空气的相对湿度。另外，在室内地板上适量地洒些水或使用空气加湿器都可以有效地提高空气湿度。

中医认为皮肤为肺的外围屏障，秋燥最易伤皮（肤）。秋季皮肤的养护首先要补充水分，多洗温水浴，浴后抹些护肤品。洗澡按摩有利于促进血液循环，使肺和皮肤气血流畅，皮肤充满活力，从而润肤益肺。

秋季的饮食养生方法

秋季饮食养生的总原则是：①饮食品种多样化，荤素合理搭配；②多吃清凉多汁的蔬菜水果：③适当地增加蛋白质食物的摄入：④适量补充维生素和无机盐。

在干燥的秋季，适量地多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果对预防秋燥是有益的。寒凉多汁的蔬菜水果包括黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子，菠萝、罗汉果、大枣等。

加强饮食营养，多摄入些维生素A、维生素C、维生素E等“美容维生素”，以保持肌肤的活力和健美。日常饮食中要忌食油腻厚味，特别要少吃辣椒、花椒等辛热之品，也不宜吃烧烤食物，以防助燥。

原文地址：养肺防燥养肺脏(4)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144435360892933.shtml)