夏季养生消暑食物助你清爽度夏(2)

夏季养生消暑的汤品

1、西瓜炖鸡脯

材料：鸡脯肉400克、湿冬菇25克、中等大小的西瓜1个、葱2条、生姜3片（4人用）。

烹制：鸡脯肉去皮切块，葱切段，在西瓜蒂附近横切出碗口大一块作盅盖，把瓜肉挖出切粒，再与其他材料一起放入瓜内，加适量水，用瓜盖口，牙签固定，放入大炖盅里，隔水炖1个半小时，调味饮用。

功效：水果入羹汤是广东汤水的一大特色。西瓜有解暑热、生津除烦、利小便、助消化的功能。西瓜炖鸡脯清鲜甜润，别有风味，老少皆宜。

2、五豆汤

材料：红豆30克、眉豆30克、黄豆30克、绿豆30克、黑豆30克、陈皮1/2个（4人量）。

烹制：豆稍浸泡，加水2500毫升（10碗），武火滚沸，改文火煲2小时，调味饮用。

功效：健脾益气、滋阴养心。中医谓：“夏日食豆胜食肉。”豆类有植物脂肪、植物蛋白、植物纤维，加入少许大米煮粥，清润香滑可口，消暑、清热。

以上便是久久健康养生小编为大家介绍的夏季养生保健消暑的食物及汤品，大家都明白了吧！所以，平时生活中一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些消暑的食物可以帮你远离折磨，让你清爽度夏。

原文地址：夏季养生消暑食物助你清爽度夏(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143026294272631.shtml)