夏季游泳有哪些好处 这4点注意事项要谨记(2)

　　游泳锻炼了全身大肌肉群，也可以帮助矫正某些不良体型：如驼背、脊柱侧弯等，促进骨胳钙化，防止佝偻病的发生。经常坚持游泳锻练，不但能培养孩子勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的精神，还能让孩子的神经系统得到很好的锻练，从而为发展孩子的心理品质打下良好的基础。

　　夏季游泳有哪些注意事项

　　1、不熟悉的水边不要去

　　上面说到的这些因为游泳落水死亡的新闻，更多的是发生在游泳者不熟悉的水边，不少人会想自己的游泳技巧很强，根本不在意这些，就会下河去游泳，却不想，这样的河水往往有很多“陷阱”。

　　游泳馆毕竟是城市里才有的，在边远的乡下，人们更多的是喜欢到河边、到池塘边去游泳，这样就会造成大大的风险，即使，和自己的小伙伴一起去，但是，当发生溺水的情况，很多小伙伴还是无能为力，甚至会搭上性命。

　　2、空腹游泳伤害身体

　　不少人会想游泳能够减肥，就不吃饭，进行游泳，其实这样的情况，对于身体也是有伤害的，这是因为在空腹的状态下，进行游泳是会影响到食欲，还会影响到消化能力。

　　游泳也是一件消耗体力的运动，当你不吃饭，是会在游泳的过程中感觉到头晕、乏力，甚至会有腿部抽筋的情况。

　　3、游泳时间不能过长

　　当我们进入到游泳池中，皮肤对于寒冷会产生刺激，这样的刺激，一般来说，会分为三个层面。

　　第一层，就是当人们刚刚入水的时候，皮肤会受到冷水的刺激，血管开始不断的收缩，皮肤会变得苍白。

　　第二层，则是在水中一段时间，体表的血液开始流动，皮肤开始由苍白转变成浅红色。

　　第三层，则是在游泳的时候，体表的热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩，进而会出现寒颤的情况。

　　一般来说，每次游泳的时间不要超过两个小时。

　　4、患有疾病的人减少游泳次数

　　在生活中患有疾病的人应该减少游泳的次数，一般来说，有高血压、心脏疾病的人要减少游泳的次数，避免游泳时间过长伤害身体。同时，中耳炎、急性眼角膜炎的人也应该减少游泳的次数，游泳池中的水会感染耳朵、眼睛。

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