夏季晚上做这6件事 防病护健康

　　【导读】夏季到了，人们纷纷享受夏天的美好，喝冷饮、下河游泳、秀身材等。但是在享受这些的同时，我们也应该注意防病护健康。那么，你知道夏季如何护健康吗？今天，小编就跟大家介绍下夏季晚上做哪些事可以防病护健康，一起来看看吧。

　　夏季晚上做哪些事防病护健康

　　一、皮肤粗糙少用肥皂

　　一些干性皮肤的人群在夏季也会出现皮肤粗糙、干燥和细纹现象，但是由于夏季的出汗多，不清洗容易引起细菌繁殖、皮肤感染和异味，但经常用热水清洗，反而容易加重皮肤干燥。

　　如果遇到这种情况，晚上洗澡时尽量减少肥皂、沐浴露的使用，清洁用品会带走皮肤上的油脂，破坏脂膜，加重干燥。

　　少使用清洁用品，一方面可减少对皮肤的破坏，另一方面清水也可以起到清洁作用。

　　同时，可以在洗澡水中添加一些花露水、金银花水等，这样既不会破坏皮肤脂膜，又能抑菌、去痱。

　　二、睡前穿上袜子

　　夏季使用空调降温的同时也带来了感冒、腹泻、腹痛等问题，尤其晚上吹空调，脚部裸露在在外，稍不注意就会引起腿痛、关节炎等。甚至会因为寒气的入侵而出现腹泻。

　　在晚上入睡之前穿上袜子，可以减少腿脚疼痛和寒气入侵引起的腹泻。另外，大多数女人在夏季会出现脚跟干裂的问题，在晚上穿上袜子，可以改善这种现象。

　　三、敷生姜

　　中医有冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方的做法，但是因为生姜性味燥热，如果在夏季晚上食用，不仅没有疗效，还会出现燥热、口鼻咽干等问题。

　　但我们可以在晚上敷生姜，首先，生姜辛温可以驱寒。将生姜切成细末之后放在微波炉中加热成干姜，之后用胶布敷在脚心，可以散寒气，对于夏季因为吹空调受寒而引起的感冒具有一定的功效。

　　其次，可用生姜敷肚脐。上文我们已经提到了生姜具有散寒的作用。而肚脐又被称为神阙，可以通过神阙穴治疗腹痛、腹泻、便秘和痛经。如果在夏季的晚上利用生姜敷肚脐，可以治疗肠炎、腹痛等。

　　另外，民间还有利用白醋、生姜敷肚脐治疗便秘的偏方。

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