夏天湿气重怎么办 三招排出体内湿气

　　【导读】夏天湿气重怎么办？夏季虽然天气炎热，但是雨水多，湿气也较重。所以，夏季一定要做好祛湿工作，不然湿气重的话容易导致疾病的产生。那么，湿气重怎么办？夏季怎样祛湿呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏天湿气重怎么办

　　三招排出体内湿气

　　一、避免呆在潮湿环境下

　　造成身体湿气重，除了与身体调节有关，还和环境有关，长时间呆在潮湿、阴冷的环境下，容易造成湿气进入到身体。

　　夏天因为炎热，不少人会在晚上睡觉的时候，选择睡在地板上，当然也会铺着凉席或者是垫子，看起来能够很好的降温、去热，却不想，这样做容易造成湿气进入到身体中。地板连接着地面，其中的湿气非常重，容易进入到身体中，要是夏天长时间的在地板上睡觉，常常会有四肢酸痛的感觉。

　　另外一件值得大家注意的事情，那就是不要穿潮湿未干的衣服，你会发现，被子、衣服总是很潮湿的，把这样的衣服穿在身上、把这样的被子盖在身上无疑是会影响到身体的健康。

　　二、调整睡眠

　　影响到身体湿气重还有一个重要的原因，那就是睡眠。

　　湿气重，往往体现出脾虚，脾部运行失调会导致湿气过重，常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。千万不要以为夏天睡觉很香是一件非常好的事情，有些时候，造成睡意重往往是因为湿气重的原因。并且，即使每天睡眠时间达到了8个小时，甚至更多，但是，往往也会提不起精神，人也会变得非常慵懒。

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