排毒祛痘吃什么好 推荐四款食谱

　　【导读】排毒祛痘吃什么好？现在人们生活节奏快，工作压力大，很多人脸上长起了痘痘，还出现毛孔粗大、皮肤出油等肌肤问题。那怎样排毒祛痘？关键在饮食，那么，排毒祛痘吃什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　排毒祛痘吃什么好

　　排毒祛痘试试这些饮食

　　1、多吃具有清热凉血作用的食物

　　吃一些清凉的食物，注意预防痘痘疾病。青春痘和暗疮很都都是因为体内燥热引起，那么多吃清热凉血作用的食物，就可以起到预防的作用，比如绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

　　2、常吃具有吸附毒素作用的食物

　　吃一些能够排毒养颜的合理的食物。想要排毒，那么饮食上可以吃一些能吸附毒素的食物，这些食物可以加快毒素的排出，比如猪血、海蜇、黑木耳等食物。

　　3、饮食清淡常吃富含维生素食物

　　清淡的饮食，这是最为重要的。身体有毒素，长痘的，那么平时的饮食就要清淡一点，不要吃肥腻和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。应该要多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜和水果等。

　　4、多吃富含膳食纤维的食物

　　多补充营养物质，促进吸收。富含膳食纤维的食物可以促进肠道的蠕动，这样可以使毒素随粪便排出，可以预防毒素的沉积而导致青春痘的产生。

　　推荐四款排毒祛痘食谱

　　降火排毒祛痘食谱一：果菜绿豆饮

　　用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

原文地址：排毒祛痘吃什么好 推荐四款食谱(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengmeirong/1469077644166966.shtml)