护肤吃什么好 这些食物是天然护肤剂

　　【导读】护肤吃什么好？女人天生就爱美，白皙的肌肤是她们一生的追求。美白皮肤的方法有很多，但是最天然最健康的方法要属饮食美白了。那么，吃什么护肤呢？影响肤色有哪些因素呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　护肤吃什么好

　　这些食物是天然护肤剂

　　1、含维C蔬果更美白

　　维生素C可以美白这是大家熟知并毋庸置疑的事实，其通过阻止黑色素产生而起到美白作用。另外，维生素C还具有还原作用，可以延缓机体衰老，抵抗重金属对皮肤的危害。

　　所以，想要白皙不妨食用富含维生素C的食物。富含维生素C比较多的食物有柠檬、山楂、红枣(鲜)、猕猴桃、草莓、青椒、白菜等。

　　2、深色食物

　　胡萝卜素在深绿色、橙色、黄色和红色食物中分布比较多，如菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、南瓜、番茄等。而胡萝卜素又可以说是皮肤的食品，通过补充它可以抗氧化、美白肌肤。同时，可以改善肌肤的粗糙、多余角质层。

　　3、麦芽粉

　　所谓的麦芽粉其实是小麦麦芽经过加工制作而成，其中富含维生素E和维生素B1，维生素E最初大多从中提取。

　　麦芽粉中的维生素E一方面可以保护皮肤，减少紫外线和外界污染对皮肤的伤害，从而起到减少黑色素沉淀的作用。另一方面维生素E还减少细胞遭受自由基的伤害，延缓衰老和减少皱纹。维生素E还有助于调节女性内分泌，改善因为内分泌引起的色斑。

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