三款瘦身又美味的营养早餐

　　对于很多MM来说，早上的时间是很珍贵的，化妆，穿衣服，照镜子，弄头发等，然后又要保持身材而不吃早餐，或者只吃一点。其实不用噢。下面小编就为大家介绍三款瘦身早餐食谱，美味又快速。

　　一、豆浆早餐

　　材料：豆浆

　　豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

　　做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

　　这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

　　二、牛奶早餐

　　1.牛奶+苏打饼干

　　这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

原文地址：三款瘦身又美味的营养早餐(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399164019153.shtml)