三款瘦身又美味的营养早餐(2)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
2.水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏季减肥。
3.花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
①将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
原文地址：三款瘦身又美味的营养早餐(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399164019153.shtml)
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