世界最胖男子难控食欲丧命 专家教你如何控制食欲(3)

　　四、加强信念。有时候完全不吃会更加渴望某些食物，建议一开始时先给自己设定一个限量。突然间很想吃某种东西的时候，不妨先喝杯水，过10分钟后，有时候你会发现食欲变得没有原来那么强烈。

　　五、能避则避。家里的食物是要从超市里“进货”的，要想控制食欲，就要从来源开始，逛超市的时候，尽量不走近零食区、甜品区。看到减价食品不要过于毫无考虑地放进购物车，要三思而后行，控制住自己的行为。只要食物断了来源，摆脱食物就前进一步了。

　　编辑点评：

　　明明不饿但又很想吃，这是嘴馋的症状。喜欢吃东西的女性，尤其是当你闲的时候，就总是想着吃，很容易逐渐成为一种习惯。不妨找些喜欢做的事情做，分散你的食欲，或者吃饱饭后就刷牙，不给零食机会。这样就不会总想着吃了。为了自己的健康,还是尝试改变一下吧!如果忍不住真的很想吃，不妨吃点健康一点的，如水果。

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