一、早上一杯水应该怎么喝
早晨起床后喝杯水这一健康观念大家已不再陌生。专家表示,早晨起床后喝一杯水非常必要,晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分,早晨起床后喝水,身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是,应该喝什ô水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料究竟哪种对身体最好呢?
1、淡盐水有些人不能喝
虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康,有预防便秘的功效,但目前却û有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘,反之,却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高,对身体有害无利。另外,何ν“淡盐水”,目前也û有统一定义。
生理盐水的浓度为0.9%,口感是非常咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,人们从口感上能够接受,但世界卫生组织建议,成人ÿ天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。
原文地址:娃哈哈乐百氏桶装水不合格 如何选择健康水(4)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399618720796.shtml)