娃哈哈乐百氏桶装水不合格如何选择健康水(5)

发表日期：2015-02-15 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　2、碳酸类饮料最不可取

　　专家表示，从营养学角度一直不提倡喝碳酸饮料。首先，碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成;其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。其次，碳酸饮料中的二氧化碳会抑制消化道内的有益菌，大量饮用后不仅会感觉腹胀，还会影响食欲、加重θ肠道负担甚至造成θ功能紊乱，引发θ肠疾病。第三，碳酸类饮料往往含糖量较高，高血压、高甘油三酯血症、糖尿病患者不适合饮用。

　　3、蜂蜜水紫云英蜜最佳

　　蜂蜜是人体滋补佳品，天然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性ø、矿物质等营养物质，早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处。枣花蜂蜜、槐花蜂蜜、桂花蜜……蜂蜜的种类很多，不同花蜜的营养价值也不同。推荐两种蜂蜜分别为紫云英蜜与槐花蜂蜜，二者含有的有效成分比其他蜂蜜高出一筹，紫云英蜜尤甚。

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