葡萄酒帮助祛痘 盘点13个生活健康资讯(5)

　　NO11.皮肤老化?面膜使用别超时了。

　　面膜不是敷越久效果越好，有很多面膜的保湿成分是多元醇类，敷太久不仅会造成皮肤刺激，也可能把皮肤的水分往干燥空气挥发。

　　建议任何面膜在脸上的停留时间，都不该超过15分钟，因为它可能从你的肌肤中吸收水分，挥发到空气中，于是面膜越敷，你的肌肤越干，老化速度就越快。

　　NO12.越来越胖?拒绝久坐!

　　久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。研究发现，与每天坐的时间少于4小时的参试者相比，每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%，心脏病死亡危险增加27%，癌症死亡率增加20%。

　　不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。建议长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。

　　NO13.脱发白发?舒缓一下压力吧

　　一些研究表明，长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示，压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。

　　专家建议，尽量不要同一时间处理很多件事，最好集中注意力，完成一件事再做下一件，这样不但可以提高效率，保证质量，还可以化解一部分压力。当然，学会科学地释放压力也非常关键，运动、唱歌、聊天、画画、听音乐等都是不错的“解压阀”。累了还可以安排一场旅游，去大自然中释放身心。

原文地址：葡萄酒帮助祛痘 盘点13个生活健康资讯(5)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399624320814.shtml)