早上吃菠萝好吗 菠萝鱼的做法(2)

金玉菠萝鱼

材料

主料：鱼片

辅料：蛋1个，油菜3颗，西红柿半个，青瓜少许

做法

1、大块草鱼取中段;由肚腩处切开取中骨，切忌不可将鱼肉切断为两边块;

2、将鱼块平铺，先竖刀再45度斜刀，上蛋上生粉，切记每个刀口里都要涂满生粉，否则炸时鱼肉不会形成颗粒，会连在一起;

3、在炒锅内，倒入3分1多一点高度的花生油，滚油下锅炸，金黄捞出;油菜捞熟，和鱼拼成菠萝状;

4、锅中下鸡汤、盐、味精、葱花、西红柿碎、青瓜碎、白醋、多糖、番茄酱、生粉勾芡浇之即可。

菠萝鱼

材料

鱼，淀粉，菠萝，青豆，番茄酱，糖，醋，盐

早上吃菠萝好吗

做法

1.去掉内脏，再把两边的肉片下来，这是一件技术含量很高的活呢，还要注意安全，还不能把肉片下来的过少

2.鱼肉片下来打花刀，再用料酒，姜片，少许盐腌一下入味，再裹上淀粉，一定要每个鱼块都裹上粉，防止粘连出不来效果

3.锅内油七八分热的时候下鱼肉炸，炸两遍脆。

4.锅里留少许底油，下入姜片，青豆，青椒，再加入番茄酱，糖，醋和菠萝，熬汁，最后加点水淀粉成欠汁浇在鱼身上即可。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

原文地址：早上吃菠萝好吗 菠萝鱼的做法(2)(http://www.99yangshengtang.com/boluo/1504394165202631.shtml)