草鱼能空腹吃吗 草鱼怎么做好吃营养

【导读】草鱼能空腹吃吗?草鱼是一种常见的鱼类，营养丰富价值高。那么，草鱼能空腹吃吗，草鱼怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看草鱼能空腹吃吗的介绍吧!

草鱼能空腹吃吗

空腹不能吃鱼。

首先，空腹吃鱼会浪费蛋白质

鱼肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。如果饥饿时大吃鱼肉，肯定会让蛋白质直接分解转变成能量，而白白被浪费了。

其次，空腹吃鱼会增加肝肾负担

蛋白质直接转化成能量，在分解的过程中会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。因此，只吃鱼肉不吃主食的做法，不但浪费了蛋白质，更增加了人体排毒的压力。

最后，空腹吃鱼还可能增加痛风的危险

空腹时胃酸的酸度比较高，同时没有碳水化合物的帮助，鱼肉蛋白质分解不完全，会造成尿酸增加。

草鱼能空腹吃吗

而大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入，却没有足够的碳水化合物来分解，就可能诱发痛风或加重痛风患者的病情。如果此时再加上啤酒，更是会“雪上加霜”。

因此，吃鱼时一定要搭配含碳水化合物丰富的食物，比如馒头、米饭等主食。最好是粗杂粮如杂粮馒头、窝窝头等。如果再搭配蔬菜，营养就更均衡了。

草鱼怎么做好吃

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