肩周炎的锻炼方法 艾灸治疗效果好(全文)

【导读】肩周炎的锻炼方法有哪些，这些锻炼方法具体怎么做，效果好吗?此外，除了运动疗法，中医的艾灸也是治疗肩周炎很好的方法之一哦。小编接下来就为大家介绍如何通过艾灸治疗肩周炎，有兴趣的朋友们可以看看哦!

肩周炎的锻炼方法

1.患者在床上仰卧或者是背部靠墙，上臂靠在身体上，以肘关节为支点，屈肘，做外旋活动。

2.肩周炎患者可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。

3.患者可以自然站立，将患有肩周炎的一侧手臂向内旋转并且用健康的一侧手拉住患侧，向健侧拉并且向上拉，尽量向上向健侧，对肩周炎比较有疗效。

4.患者自然站立手臂贴着身子，然后将手心向下，手臂尽量向上抬起，抬到最高位置，静止十分钟，然后回到原处，再重复。

5.患者站立或者是仰卧都可以，然后用患病的一侧屈肘，手心向上向后，前臂向前向上，尽量用肘部擦额头，也就是擦汗动作，反复做。

6.将双手放在头部的后面仰卧，然后将肘部尽量内收，然后再尽量外展，这样反复做，有利于肩周炎的好转。

7.患者自然站立，然后将肘部伸直，手臂向前向上向后旋转，幅度由小到大，反复进行可以有效的治疗肩周炎。

肩周炎的锻炼方法

艾灸治疗效果好吗

随着现在西医的发达中医逐渐的被人们遗忘了，但是现在越来越多的人了解到中医在治疗疾病的时候见效虽然慢，但是效果也是不错的，所以很多人又开始重视中医的治疗方法了。

艾灸这种方法大家也许非常清晰，因为有许多的疾病都可以通过艾灸进行治疗，所以这种方法也越来越受到人们的喜爱，它是通过刺激有关穴位，来达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱防病治病的一种中医特色治疗方法。肩周炎也可以通过艾灸的方法进行治疗。

首先，我们说艾灸具有温经散寒、止痛消炎的功效，治疗肩周炎有比较好的效果。艾灸治疗之原理在于提高了局部的温度，使之经络舒通，气血畅通，从而达到温经散寒，活络止痛的目的。

针灸治疗肩周炎是怎么的一回事呢?

为了让患者对针灸治疗肩周炎有更深入的认识，下面就让我们一起来了解更多相关的医疗知识吧。

我们都知道中医认为肩周炎是人体肝肾亏损，气血衰落，风邪、寒邪、湿邪乘虚而入，导致血不养筋、经气不畅而出现了不通则痛的病症。

那么，艾灸怎么调理肩周炎呢?

我们说艾灸是点燃用艾叶制成的艾灸材料，利用其产生的艾热来刺激体表穴位或特定部位，以激发经气、温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷，从而调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病的一种中医特色治疗方法。

一般情况下，我们说艾灸治疗肩周炎，病程越短，疗效越好;病程越长，疗效越差。对年龄小者效果好，年龄大者差之。

但是，我们说治疗肩周炎还是重在预防，重在锻炼。我们说功能锻炼能起到加速气血流通，使关节、筋络得到濡养，防止肌肉萎缩、关节僵硬、增加肩关节的活动范围，有利于肩关节功能恢复。

肩周炎的锻炼方法

我们都知道肩关节的问题会表现出多种不同的症状。我们建议你结合您自己的情况，选择相应锻炼方法组合，效果会更好。

我们说要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。

结语：当肩周炎找上门来的时候我们可以根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法，最好的方法就是我们在平时的生活中要积极的做好预防工作，多加锻炼增强体质就可以预防一些疾病的发生，如果一旦发生，患者要尽早就医，听从医生的叮嘱，按时服药就医，以免延误病情。

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