肩周炎吃什么好得快 养成好习惯预防肩周炎(2)

5、桑枝鸡汤

老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

如何预防肩周炎

1、避免长时间的伏案工作

伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。

2、避免受凉

受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

3、温热的浴水

洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。

肩周炎吃什么好得快

4、多弯腰、多捶打肩周

多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感。

5、时常做热敷

用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环。

以上就是小编给大家介绍的肩周炎吃什么好得快，更多疾病资讯敬请关注99养生堂。

原文地址：肩周炎吃什么好得快 养成好习惯预防肩周炎(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jianzhouyan/1484694916184961.shtml)