6个养生穴位提高睡眠质量
发表日期：2015-03-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】中医理论认为，“眠食二者，乃养生之要务”。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效。在冬季要注重阴之收藏、早卧晚起、保证睡眠质量，可使“补冬”效果事半功倍。专家建议，每天亥时(21:00~23:00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡。
睡眠欠佳者，可通过穴位按摩改善睡眠质量。
此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。
印堂穴
该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。
原文地址：6个养生穴位提高睡眠质量(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/142543645625369.shtml)
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