孕妇失眠怎么办 孕妇如何拥有好睡眠(4)
发表日期：2015-05-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
临睡前应注意的问题：
1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
2.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
3.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
4.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
5.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
孕妇失眠怎么办 孕妇如何拥有好睡眠
结语：睡眠质量影响的不仅仅是孕妇的身体和情绪，还会影响宝宝的心情和发育，所以，准妈妈们应该多学习怎样改善自己的睡眠质量。
原文地址：孕妇失眠怎么办 孕妇如何拥有好睡眠(4)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/143112482974563.shtml)
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