失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

【导读】据了解，我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。焦虑、烦躁不安或情绪低落等，都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、社会环境的变化等，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，也会引起失眠。失眠犹如一个恶魔让多人饱受痛苦，那么如何才能摆脱晚上失眠的折磨呢？

1.在想睡觉的时候才上床。

2.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己。

3.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

4.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情。

失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

在做到上面所述之后，还需要配合一种治疗失眠的偏方——“百合枣仁茶”。

百合枣仁茶主要由百合、酸枣仁、莲子、茯苓、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药组成，助眠补脑，宁心安神。

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