失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮(2)

中医说百合

百合中的百合苷能通过清除人体内热，宁心安神而发挥镇静催眠的作用，对改善睡眠障碍有良好作用。百合提取物还能够促进机体的营养代谢，提高机体抗疲劳、耐缺氧能力，减少影响睡眠的外源性因素。

中医说酸枣仁

药理实验表明，酸枣仁提取物能够降低去甲肾上腺素和5—羟色胺等单胺类神经递质，进而有效改善睡眠质量。同时，酸枣仁提取物还能提高机体耐缺氧能力、抗心律失常和改善心肌缺血，发挥宁心安神的作用。

失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

百合枣仁茶饮用方法：

每日一至二次、一次一茶包，以170毫升沸水浸泡3-5分钟即可饮用，适当摇动、搅拌，效果更佳。连续冲泡2-3次，直至色浅、味淡，也可根据需要增加或减少冲泡袋数和次数。

失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮

睡眠不足会导致体重增加、加速衰老、令人健忘愚钝、影响判断力，引发严重的健康问题。而以上偏方可宁心安神、治疗失眠。

原文地址：失眠怎么办 一种治失眠偏方让你一觉到天亮(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/144508696494349.shtml)