顺产的妈妈如何科学坐好月子(2)

月子期间营养是必须保证的，营养的保证不仅仅是为了恢复元气，更重要的是保证乳汁的正常分泌，乳汁是新生儿唯一的食物来源，虽然有奶粉，但是最好的喂养方式还是母乳喂养，新妈妈们如果可以完成母乳喂养，就不要随便添加奶粉，因为奶粉添加之后母乳的分泌量就会越来越少。

顺产的妈妈如何科学坐好月子

月子期间不能看电视、看书、上午，这对于新妈妈眼睛的损伤非常大。新妈妈可以听广播、音乐，甚至可以听电视，就是不能让眼睛长时间盯着这些设备。虽然娱乐活动减少了，新妈妈们的心情可不能不好啊，月子期间保持一个愉快的心情可是促进恢复最好的方式，可能因为生产会改变新妈妈正常的生活方式，但是这一切都是为了我们的宝宝，再辛苦也值得。

坐月子期间新妈妈们还应该注意避免挤压乳房，这样很容易引起乳腺炎，并且不能让乳汁淤积在乳房内，有了乳汁一定要及时排出，如果没到宝宝吃奶时间，要用吸奶器或者按摩将乳汁揉出来。

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