孕妇可以吃大白菜吗 适合孕妇吃的白菜做法(全文)

发表日期:2017-03-02 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】孕妇可以吃大白菜吗?大白菜是常见的青菜吗,营养价值丰富。那么,孕妇可以吃大白菜吗,孕妇吃大白菜有什么好处?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃大白菜吗及白菜的营养做法吧!

孕妇可以吃大白菜吗

孕妇能吃。

由于多种原因,孕妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外,经常吃些大白菜,可以促进机体新陈代谢,对母体和胎儿都有好处。

但是,在这里提醒各位妈妈们,腐烂的大白菜一定不要吃哦。

孕妇吃大白菜的好处


1、大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

2、大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。

3、大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

4、白菜中含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果,防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。

白菜炖豆腐


孕妇可以吃大白菜吗

做法一

白菜,豆腐,姜,蒜,香葱,盐,鸡精

步骤

1、白菜切段,豆腐切块。

2、豆腐下水焯一下,捞出沥干。

3、白菜下水焯一下,捞出沥干。

4、锅中热油,放入姜蒜葱,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。

5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可!

小诀窍

1、豆腐焯水,能够去豆腥味儿。

2、白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。

3、白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了。


做法二

主料:大白菜(白梗)100克,北豆腐100克

辅料:虾米25克

调料:植物油15克,盐4克,味精2克,胡椒粉3克,大葱5克,姜3克

步骤


孕妇可以吃大白菜吗

1.将大白菜洗净,切成块;

2.北豆腐洗净,切成块;

3.葱姜切细末;

4.海米(虾米)用开水泡片刻;

5.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入大白菜翻炒至断生,再放入豆腐、海米、水、胡椒粉、精盐炖至白菜熟烂,撒入味精即可。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

原文地址:孕妇可以吃大白菜吗 适合孕妇吃的白菜做法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/dabaicai/1488411028188342.shtml)

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