哺乳期能吃大米吗 营养大米的种类
发表日期：2017-04-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】哺乳期能吃大米吗?大米是生活中常见的主食。那么，哺乳期能吃大米吗，大米有哪些种类?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃大米吗及大米的种类介绍吧!
哺乳期能吃大米吗
哺乳期可以吃大米。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，对产后瘦身有帮助作用。
九种营养大米
糙米
稻谷去除稻壳后之稻米，保留了八成的产物比例。营养价值较胚芽米和白米较高，但浸 水和煮食时间也较长。
胚芽米
糙米加工后去除糠层保留胚及胚乳，保留了七成半的产物比例，是糙米和白 米的中间产物。
哺乳期能吃大米吗
白米
即我们平时食用的白米或大米)糙米经继续加工，碾去皮层和胚(即细 糠)，基本上只剩下胚乳，保留了七成的产物比例。市场上最主要的类别。
预熟米(改造米)
将食米经浸润、蒸煮、干燥等处理。
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