如何补钙 物美价廉的补钙方法

【导读】补钙是贯穿人一生当中最重要的一个活动，每一个年龄段的人群都需要补钙，所以大家在平时要主意补钙，关于补钙，还存在很多不同的方式，当然，不同的方式补钙效果也是不同的，我们一起来了解一下目前市场上的补钙方式。最会包装的补钙方式——液体钙

很多人认为液体钙对于人来讲，它的吸收作用要比普通的钙片好很多，其实这种观点完全没有道理，因为液体钙和钙片都是一样的，都是合成钙，只不过一个是片状的结构，一个是液体的，所谓广告上所说的液体钙能够更好地让儿童吸收，能够给儿童带来更多的营养物质，这些都是子虚乌有，大家不要轻信。

最不靠谱的补钙方式——各种高汤

很多人认为老一辈的补钙方式非常有效，当老年人缺钙的时候，往往他们喜欢喝骨头汤，其实，专家对于这种骨头汤进行过研究，如果是烹饪两个小时以上的，那么这种骨头汤里面所含有的骨髓往往比较容易裂开，就会不断的浮出水面，但是，在骨头汤里面的钙似乎根本就没有，可以说很少很少，还没有骨髓里的钙多，如果是骨头汤加醋熬的话，会让钙含量有一点点提高。如果想补钙的话，不要选择骨头汤来补钙。

如何补钙 物美价廉的补钙方法

事半功倍的补钙方式——维生素d

因为现在社会生活的发达程度，往往大家并不缺钙，但是去检查的时候，依然发现，医生告诉自己已经缺钙，究其原因，主要是因为大部分的钙进入到人体之后不能被很好的吸收，往往会出现各种缺钙的现象，其实，想要更好的补钙离不开维生素d，因为这种物质能够在体内促进一些钙片的吸收，同时，可以多晒太阳来加强。

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