常见补钙食物大盘点
发表日期：2015-01-19 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
补钙是一年四季的事，但夏天补钙的效果会更好。夏季日照时间长，阳光充足，人也穿得较少，皮肤裸露面积大，而晒太阳和食补是补钙的最佳方式。适当在户外晒晒太阳，每次30分钟左右即可。下面就来看看常见补钙食物大盘点。
常见补钙食物：
豆类及豆制品：
黄豆、豆腐、扁豆、毛豆、青豆、黑豆等
海产类：
沙丁鱼、鲈鱼、海虾、鱼片干、河蟹、牡蛎、扇贝、蛤蜊、海蜇皮、龙虾、海带、泥鳅、海蟹、海参、河虾、虾皮、虾米等
蛋类：
鸡蛋、鸭蛋
谷类及坚果类：
葵花子、燕麦片、山核桃、榛子、花生等
蔬菜类：
乌菜、菜花、油菜、芥蓝、甜菜叶、香菜、苋菜、紫菜、芥菜、荠菜、木耳等
水果类：
沙辣、柠檬、苹果、酸枣等
原文地址：常见补钙食物大盘点(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/14216731837560.shtml)
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- 赤小豆
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- 大腹皮
- 草豆蔻
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- 瓜蒌
- 决明子
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- 火麻仁
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- 橘核
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- 香椿子
- 鼠李
- 猕猴桃
- 覆盆子
- 竹叶椒
- 柏子仁
- 吴茱萸
- 紫苏子
- 龙眼核
- 皂荚
- 落花生
- 蛇床子
- 糯米
- 挂金灯
- 辣椒
- 番茄
- 山吴萸果
- 化橘红
- 龙葵子
- 榧子
- 沙苑子
- 车前子
- 使君子
- 刀豆
- 青皮
- 鸦胆子
- 乌梅
- 花椒
- 苦瓜
- 石榴皮
- 马钱子
- 莳萝子
- 白苏子
- 白扁豆
- 山楂核
- 大麦
- 香橼
- 八月札
- 沙棘
- 牵牛子
- 葶苈子
- 油桐子
- 诃子
- 胡椒
- 浮小麦
- 牛耳枫子
- 砂仁
- 木蝴蝶
- 棕榈子
- 白豆蔻
- 麦芽
- 益智仁
- 肉豆蔻
- 肉豆蔻衣
- 望江南子
- 猪牙皂
- 桂花子
- 牛蒡子
- 莱菔子
- 蔓荆子
- 桂丁
- 白果
- 冬瓜
- 金樱子
- 路路通
- 地肤子
- 川楝子
- 罗汉果
- 苍耳子
- 酸枣仁
- 大枣
- 橘红
- 荔枝
- 龙眼肉