补钙的最佳时间 生活中的补钙小常识

发表日期:2015-05-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】钙对人体很重要,缺钙对人的身心健康影响很大,缺钙的人容易引起反应迟钝、供血不足和头晕乏力等症状,严重的甚至危及生命。那么,补钙的最佳时间是什么时候呢?补钙的食物有哪些呢?下面小编给大家介绍一下吧。

补钙的最佳时间

一、儿童、老人和女性的妊娠期和哺乳期最容易缺钙,也是补钙的最佳时期

儿童处于生长发育的阶段,人体对钙的需求量非常大。当人进入老年期以后,钙的流失量又会明显增加,在老年人中出现骨钙丢失频率很高。

“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期,一个人担负着“两个人”的营养重任。

人生的这些特殊生理期,由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速,使机体处于“钙饥饿”状态,此时补钙不仅吸收率高,同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病

补钙的最佳时间 生活中的补钙小常识

补钙的最佳时间 生活中的补钙小常识

二、最不宜补钙的时间:空腹

人体对钙的摄入主要是口服形式,食物中的钙进入人体后,需在胃酸的作用下才能分解离成钙离子。所以没有胃酸,钙就不能很好地被人体吸收利用。

原文地址:补钙的最佳时间 生活中的补钙小常识(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/143242004075413.shtml)

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