影响钙吸收的6大因素 让你轻松掌握科学补钙的方法

　　【导语】：钙是支撑整个身体所需的各项技能，其中在人们的青春期更是骨骼发育迅速，更是需要补充大量的钙的时候。但是一些不正确的补钙方式，极其影响身体所需的营养。在今天小编就为大家介绍一下这些因素，一起来看看吧。

　　钙还维持肌肉、神经的正常兴奋性，参与凝血过程，对多种酶有着重要的激活作用。一旦缺钙，不仅骨骼、牙齿的生长会受到影响，而且容易导致儿童得佝偻病，成年人患软骨病，且有害于肌肉、神经、心脏及脑组织的正常功能。

　　钙的理化性质：

　　钙，为银白色的轻金属，原子序数为20，相对原子质量为40.078，熔点为842℃，沸点为1484℃，密度为1.55g/cm3。钙的化学性质活波，能与水、酸反应;加热时，几乎能还原所有的金属氧化物。在自然界多以化合物形式存在。

　　影响钙吸收的因素：

　　1、机体因素：包括生理需要量、机体维生素D、钙和磷的营养状况，胃酸分泌、胃肠黏膜接触面积和体力活动等;

　　2、膳食因素：钙摄入量是膳食中影响钙吸收率和吸收总量最重要的因素。钙吸收率与单次钙摄入量的对数呈负相关。当日均钙摄入总量低或单次钙摄入量降低时，主动吸收被激活，从而增高钙吸收率;

　　3、此外，乳糖、寡糖、适量的蛋白质和一些氨基酸可与钙相结合成可溶性络合物而有利于钙的吸收;

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