补钙效果最好 补钙的作用您知多少(2)

3、参与血凝过程

钙在凝血过程中也起着至关重要的作用，凝血酶原不具有生物活性，没办法直接凝血，这时需要钙离子出场了，它可以把凝血酶原转变为具有生物活性的凝血酶，从而维持人体正常凝血功能。

4、Ca离子的其它作用

钙离子还有其它重要的作用，比如参与调节或激活各种酶的活性作用;维持生物膜的正常功能，降低毛细血管和细胞膜的通透性，从而控制炎症和水肿;另外，细胞不断的吞噬、分泌、分裂等活动与钙也相关密切。

CA的缺乏与过量

钙在国民身上非常缺乏，这与我国膳食习惯有关，膳食结构营养调查表明，每人每天钙的摄入只达到膳食指南推荐摄入量的一半。儿童钙摄入不足比成人还要严重，只达到推荐摄入量的三分之一，老年人的摄入量低于青壮年群。

缺CA易患佝偻病

儿童时期是生长发育最快的时期，每天都要补充大量的钙，如果家长不注重儿童补钙，钙不达标，同时缺乏蛋白质，长此以往会形成佝偻病。宝宝经常性出汗，不是因为发烧、天气热等原因，夜里惊醒哭闹不止，宝妈们要注意了，这种情况通常是宝宝缺钙了，宝宝补钙除了食补，经常户外活动多晒太阳也是可以的。

什么补钙效果最好

骨质疏松症

女性40左右是骨质的一个转折点，同时40几岁的女性也面临着绝经等问题，骨骼丢失速度直线上升。骨质降低到一定程度时，人体不不能保持骨骼结构的完整，甚至一些日常劳累导致骨骼压缩变形，以至于在不经意间即可发生骨折。骨折往往又难愈合，久卧不起，并发褥疮或坠积性肺炎，严重者甚至会因此而丧生。所以女性更应该注重钙的补充。

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