落枕可以如何针灸 试试这三种疗法(2)

3、针灸

（一）取穴

主穴：大椎。

配穴：肩井。

（二）治法

令患者端坐于椅上，头向前倾。取准穴后，针尖偏向患侧进针深度约0.5～1寸，使针感向患侧颈、肩部传导，得气后，操作者用一手按患侧肩井穴，让患者作最大限度左右活动颈部。

同时，另一手捻针3～4分钟。如效果不显著，取艾条长约5cm，插于针柄上点燃，至灸完后起针，穴区加拔罐10～15分钟。每日1次。

落枕的原因

1、侧睡、趴睡通常落枕

其实不然。有时长时间上网，垂头、歪头看书或观看电视看到睡着，尤其是在沙发上睡觉，造成的不适症状更多，出现落枕的概率更大。

2、枕头的高度是造成落枕的主因

枕头高度的选择，应考虑个人体型、习惯，以自己睡觉舒服为佳;材质方面，避免过软或过硬，应选择弹性与支撑力较好的材质。

落枕可以如何针灸

因此枕头过高或者过低，不是造成落枕的主因。

3、经常性落枕是睡姿问题

不良引起的：经常性落枕就要留意了，你可能是因为缺钙造成的。

此时要留意饮食的平衡，荤素合理搭配，多吃许多富含维生素、微量元素、钙的食品，并且要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操等。

原文地址：落枕可以如何针灸 试试这三种疗法(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/luozhen/1518304474213269.shtml)