营养师助你远离胃癌(2)

6、远离烟酒、浓茶、浓咖啡

烟酒、浓茶、咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。

7、放松心情，减轻压力

精神过度持续紧张，会提高溃疡的发生和复发几率。长期的不良情绪还会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快，避免不良情绪对胃肠的影响。

8、注意保暖

秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重，因此要注意胃部保暖，适时增添衣物。

营养师助你远离胃癌

9、适量运动

运动增加体质，可整体提高人体免疫力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

10、注意胃部日常保健——活谓素

来自海洋精华的活谓素，可以中和过多胃酸的作用，防止饮食不规律食而分泌过多胃酸破坏胃黏膜。活谓素到达胃部后形成仿生胃黏膜，保护胃部免受过多胃酸刺激，同时可以起到杀菌、止血、抗炎的作用。不规律、不健康的饮食很容易发生胃糜烂或胃溃疡，活谓素可以通过吸附作用，把坏死组织包裹，通过胃蠕动清除出胃部，修复胃黏膜。

原文地址：营养师助你远离胃癌(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/weiai/142292871311277.shtml)