消化不良怎么办 夏季消化不良竟由这些原因引起

【导读】消化不良怎么办?很多朋友在夏季经常会受到消化不良问题的困扰，极大的影响他们的日常生活和工作。那么，夏季消化不良怎么办?引起夏季消化不良的原因有哪些?

一、引起夏季消化不良的原因：

1、心理和精神的不良应激;

2、不良饮食习惯，包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等);

3、环境温度的影响;

4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。

二、消化不良的饮食注意：

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

消化不良怎么办

6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

原文地址：消化不良怎么办 夏季消化不良竟由这些原因引起(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/xiaohuabuliang/1469313431167175.shtml)